DOCUMENTAL PARA COMENTAR: "NIÑOS TROFEO"

Durante los últimos días, con motivo del Día de la Paz y el trabajo del Colpbol, hemos trabajado los valores del deporte. A continuación, os pongo un enlace sobre un documental que será una buena base para pensar y debatir sobre los valores en el deporte infantil y escolar.

REPASANDO LA RESISTENCIA.

Como las condiciones climatológicas no nos son muy favorables, vamos a aprovechar para hacer un repaso previo al examen del tema de la Resistencia. A continuación, podrás encontrar el enlace a un formulario donde debes poner tu nombre y apellidos y contestar a las preguntas que se te formulan.

¿QUÉ SABES DE.... LA RESISTENCIA?

Recuerda pulsar al botón de ENVIAR que aparece en la parte baja del formulario para poder enviar tus respuestas.

DECÁLOGO DEL BUEN DEPORTISTA. JUGAMOS LIMPIO.

Durante esta semana vamos a celebrar el Día de la Paz. Dentro de E.F. estamos elaborando un Decálogo sobre el buen deportista, el deportista que juega limpio, el deportista de verdad.

El juego limpio nos ayuda a mantener la PAZ durante nuestros juegos y deportes, siendo uno de los valores que se tratan de transmitir desde el deporte.

A continuación, en esos comentarios, puedes poner tu propuesta de Decálogo. Al final, realizaremos una votación para elegir los 10 mejores consejos que conformarán el decálogo definitivo.

TRABAJO COLABORATIVO SOBRE LA RESISTENCIA.

A continuación, como tenemos la pista completamente encharcada, vamos a seguir avanzando realizando un trabajo colaborativo sobre lo que hemos aprendido hasta ahora en LA RESISTENCIA.

Pincha sobre el siguiente enlace para acceder al documento y empezar a realizar tus aportes.

Reglas:

- Siempre añadir algo a lo que otro ha escrito.

- Nunca borrar (sin permiso)

Para completar la información que vamos poniendo, puedes consultar con las entradas que hay en el blog de años anteriores. Para ello puedes usar las ETIQUETAS, que aparecen en la parte derecha de tu pantalla.

NOS INICIAMOS EN EL COLPBOL

Imagen de la web oficial de Colpbol

Hace un par de años tuve la necesidad de "inventarme" un juego que no conociera nadie (para que todos los alumnos y alumnas tuvieran el mismo punto de partida) y donde fuera un requisito imprescindible para el desarrollo del juego la buena interacción entre todos los miembros del equipo (reduciendo el que un alumno sea siempre el "centro" del equipo).

Pues resulta que el juego que se me ocurrió ya existía, y haciendo una búsqueda por la red descubrí que se llama COLPBOL y ya estaba inventado por otro maestro de E.F. con unas necesidades similares a las mías.

Desde entonces, he incluido en mi programación de E.F. una unidad sobre una modificación del Colpbol (modificaciones que son necesarias por las condiciones de las instalaciones que tenemos -altamente abrasivas- y con la finalidad de mejorar la seguridad de nuestro alumnado).

REGLAS PRINCIPALES PARA COMENZAR A JUGAR AL COLPBOL:

En la página web oficial del Colpbol podemos ver el reglamento para dicho juego. Aunque, como dije anteriormente, yo realizo algunas modificaciones sobre el mismo por la condición de mis instalaciones y la seguridad de mi alumnado. El resto de reglas son similares:

Está prohibido:

• Que un jugador golpee dos veces seguidas el balón.
• El toque intencionado con las extremidades inferiores.
• Golpear el balón con el puño (siempre con la mano abierta para evitar lesiones mayores si se produce un impacto con otro jugador).
• Prohibido coger el balón. Excepción (introducida por mi): cuando el balón va rodando por el suelo puede ser cogido por un jugador. El jugador que coja el balón rodando debe quedarse quieto y ponerlo en juego con un golpeo.
• Empujar o agarrar al contrario.
• No respetar la distancia de los saques (3 metros).

Todas las infracciones de las reglas se resuelven con "falta". El saque de la falta se realizará desde la línea de banda más cercana.

CONSEJOS PARA COMENZAR A JUGAR:

Te aconsejo que practiques en pequeños grupos distintos tipos de golpeos-pases (con las distintas trayectorias que aparecen en color naranja, azul y verde), observando lo siguiente:

¿Con cuál tenemos más tiempo para reaccionar?
¿Qué pase es el más sencillo para que nuestro compañero/a no pierda el balón?
¿Qué tipo de pase requiere que seamos más rápidos?

TAREA TIC

Como tarea para el nuevo tema, y con la finalidad de ir acostumbrándonos a usar el blog como herramienta de trabajo, debes realizar un comentario con tus primera impresiones sobre el COLPBOL.

EL CALENTAMIENTO (5º y 6º)

Apuntes sobre el calentamiento para 5º y 6º EL CALENTAMIENTO

ACTIVIDAD FÍSICA PARA OCIO Y TIEMPO LIBRE (6º Primaria)

Estamos terminando el curso y nos queda el último tirón. Ya estamos viendo el fin de curso y tenemos que acabar con las mismas ganas con las que comenzamos.

Nos queda una última prueba "teórica" que superar. Espero que con el documento que comparto con todos vosotros/as superemos la fase que nos queda y tengamos la nota que tanto hemos trabajado.

En el siguiente enlace, puedes encontrar un archivo con todo el contenido que fuimos trabajando durante el desarrollo de la unidad.

Para descargarlo en tu ordenador tienes que darle a:

ARCHIVO-->DESCARGAR COMO --> DOCUMENTO PDF 

Os recomiendo descargarlo como documento PDF para que no tengas problemas con la composición del texto y las imágenes.

Como siempre, si tienes algún tipo de problema o duda, pide ayuda o búscame con tiempo para poder resolver los problemas que tengas.

TIOVIVO DEPORTIVO (consejos sobre salud y E.F.)

Vamos a darle vida al programa de radio "TIOVIVO DEPORTIVO" (lo puedes encontrar debajo de la clasificación de Colpbol).

ACTIVIDAD: Vamos a desarrollar un espacio de nuestro programa de radio. Para ello, debemos seguir los siguientes pasos:

1.- Formar grupos de 4 alumnos/as.
2.- Seleccionar un tema sobre el que podamos crear un espacio donde ofrecerlo como noticia o consejos. Deben ser temas relacionados con la E.F. como pueden ser:

• Salud.
• Alimentación.
• Higiene.
• Cuidado del cuerpo.
• Beneficios del ejercicio físico.
• Consejos para evitar lesiones o accidentes (insolaciones, ...)
• Etc.

3.- Buscar por internet información sobre la que elaboraremos nuestra sección.

4.- Creación de una noticia (mínimo un folio de extensión).

5.- Grabación haciendo uso del grabador de sonidos del portátil.

6.- Edición del sonido con AUDACITY o SPEAKER.

7.- Envío como archivo adjunto al correo del maestro (maestro.tic.humilladero@gmail.com)

JUGAMOS AL COLPBOL.

Llevamos un tiempo trabajando una nueva unidad. Hasta ahora, hemos visto que muchos deportes se iniciaron como simples juegos. Dichos juegos no tenían unas reglas muy claras, el material no era el que usamos actualmente, etc. pero con el paso del tiempo han ido evolucionando hasta convertirse en deportes.

El Colpbol es un juego surgido en escuelas de España, se trata de un juego donde debemos usar los GOLPEOS para pasar la pelota o tirar a portería. En el siguiente vídeo podrás saber un poco más sobre el Colpbol.

Puedes obtener más información sobre el Colpbol en la página oficial que podrás encontrar en el siguiente enlace.

IMPORTANTE: Como tenemos una pista con una superficie muy abrasiva, vamos a permitir coger la pelota cuando vaya rodando por el suelo. Una vez que tengas la pelota cogida, para pasarla o tirar a portería debes lanzarla al aire y golpearla.

JUEGOS PREDEPORTIVOS (PRE-FÚTBOL) 5º primaria.

Últimamente tengo el blog de E. F. muy abandonado. Hemos comenzado una unidad didáctica donde estamos trabajando sobre juegos predeportivos similares al fútbol (aunque que conste, no vamos a dar fútbol, pues dicho deporte se dará a en Secundaria).

Hemos pasado por una fase de "familiarización", donde hemos aprendido la forma correcta para pasar, recibir el balón, etc.

Ahora mismo, hemos comenzado una fase en la que estamos aplicando lo aprendido dentro de juegos con una reglas muy simples para que todos tengamos éxito en la tarea y alcancemos un mínimo para poder jugar.

No hay que tener la mente cerrada y hay que probar nuevos movimientos sin miedo a equivocarse. ¿Has visto alguna vez lanzar una falta así?

HABILIDADES Y DESTREZAS (6º Y 5º)

La entrada que os hago es muy breve, pues únicamente os voy a dejar una imagen con el esquema que explicamos en clase sobre las habilidades y destrezas. Recuerda que todas las habilidades y destrezas tiene como base a la coordinación.

LA VELOCIDAD (6º primaria)

Estamos haciendo un repaso sobre la última unidad didáctica que hemos estado trabajando. En dicha unidad, estábamos trabajando la velocidad y la flexibilidad (las dos últimas C.F.B. que nos quedaban por trabajar).

A continuación os pongo un enlace sobre los "apuntes" de las cosas básicas que hemos aprendido durante la unidad sobre LA VELOCIDAD.

Por otra parte, os dejaré un vídeo sobre el récord del mundo de los 100 metros lisos (Atletismo). La prueba de velocidad reina de velocidad de desplazamiento (aunque recuerda que también podría ser velocidad de desplazamiento yendo en bicicleta, nadando, etc).

LA FLEXIBILIDAD (6º primaria)

Antes de que tuviéramos la "Semana Blanca", estuvimos trabajando las dos capacidades físicas que nos quedaban por trabajar: la velocidad y la flexibilidad.

Estamos acabando el tema y os quiero dejar un resumen de los conceptos que hemos ido aprendido en las sesiones prácticas. Pronto pondremos fecha para la evaluación de la unidad didáctica. Así que os dejo varios enlaces que os servirán para trabajar los conceptos que hemos experimentado de forma práctica en las clases.

1.- Apuntes sobre la Flexibilidad. En el enlace anterior, tenéis unos apuntes muy muy resumidos sobre las cosas básicas que debéis saber sobre la flexibilidad. El año que viene el 1º de ESO abordaréis el estudio y el trabajo de las C.F.B. de una forma más extensa.

2.- Listado de estiramientos en vídeo. A continuación, os dejo un enlace con un Buscador de estiramientos para cada grupo muscular. publicado en la revista Runners. Podéis seleccionar el músculo que queréis estirar (hay muchísimos músculos) y aparecerá un vídeo explicativo sobre la forma de realizar el estiramiento.

Por último, para aquellos/as que quieran profundizar un poco más en lo que hemos estudiado sobre la flexibilidad, os dejo el siguiente vídeo (quien se lo quiera descargar puede hacerlo en el siguiente enlace):

C.F.B. VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD (I)

En la unidad que comenzamos, trataremos de finalizar el aprendizaje de las capacidades físicas básicas con el desarrollo de la VELOCIDAD y la FLEXIBILIDAD. Como ya he mencionado en varias ocasiones, la velocidad no es una capacidad que se pueda entrenar con la edad que tenéis, pero es necesario aprender sus tipos y qué podemos hacer para mejorarla en un futuro.

En cuanto a la flexibilidad, va siendo urgente que comencemos a entrenarla si queremos MANTENER una flexibilidad "óptima" .  En realidad, su máximo lo tenemos cuando nacemos y la vamos perdiendo conforme vamos creciendo. Como vamos a entrar en una edad en la que vamos a crecer mucho en poco tiempo, es necesario trabajar la flexibilidad para que no perdamos mucha capacidad y amplitud de movimiento.

¿Verdaderamente somos tan rápidos? Para saberlo mira la siguiente presentación:

HABILIDADES Y DESTREZAS (II)

Hasta ahora, hemos estado practicando la diferencia entre el concepto de habilidad y destreza. Aunque ambas palabras se usan de forma indiferente, podemos considerar que la destreza es un nivel superior a la habilidad, ya que implica:

"Ser eficiente en una habilidad determinada, adquirida o innata en el propio individuo. Es decir, puedes hacer la habilidad o habilidades de forma fluida y económicamente"

Al referirnos a "fluida", queremos decir que no se vean pequeños parones o dudas a la hora de hacer el movimiento (Recordad vuestras sensaciones cuando teníamos que enlazar muchas habilidades seguidas)

Cuando decimos "económicamente", nos referimos a que hay que hacer los movimientos de forma que parezca que lo hacemos sin esfuerzo.

¿Dirías que el siguiente niño muestra "destreza" al desplazarse? ¿Por qué?

Avanzando un poco más en el desarrollo de las destrezas, la mayoría de los libros de E.F. relacionan las destrezas con el manejo de objetos (raquetas, discos, pelotas, etc). Así que nuestras próximas sesiones se centrarán en el desarrollo de los lanzamientos, recepciones y golpeos con objetos.

La coordinación para un movimiento que muestre "destreza", requiere de una buena coordinación entre el sentido de la vista y la parte del cuerpo con la que vayas a interceptar, golpear o coger el objeto. De esa forma surgen los siguientes tipos de coordinación:

• Coordinación óculo (ojo) - manual (mano).
• Coordinación óculo (ojo) - pédica (pie).

HABILIDAD, DESTREZA, COORDINACIÓN Y AGILIDAD.

Nuestro cuerpo posee gran número de habilidades motrices (es decir, que tiene que ver con el movimiento). Gracias a esas habilidades somos capaces de: andar, correr, saltar, lanzar objetos, ser capaces de recibirlos, girar, botar, golpear, etc.

Hasta ahora en las clases de E. F. nos hemos preocupado por desarrollarlas mediante ejercicios y juegos donde intentábamos realizar esas actividades en distintas situaciones y enlazando distintas habilidades sencillas para convertirlas en más completas.

En nuestra unidad, vamos a descubrir qué son las destrezas y qué tienen que ver con esas habilidades. Trataremos de aprender su relación con la coordinación y con la agilidad.

Para que vayas entendiendo lo que vamos a trabajar en nuestro tema, os dejo el siguiente vídeo:

SE ACABAN LAS NAVIDADES.

Ya queda poco para el regreso al colegio y a nuestra tarea habitual. Aunque en clase dije que iba  a mandaros alguna actividad a los grupos de quinto (sobre la búsqueda de información sobre las mejores marcas de cada prueba de Atletismo), os lo he "perdonado" por ahora para que descanséis durante las fiestas de Navidad y lo haremos tras el regreso de las vacaciones.

En la primera sesión que tengamos, repartiremos el trabajo que hay que realizar y pondremos la fecha máxima para la entrega de dicha información.

CORRER NO ES DE COBARDES (ATLETISMO 5º)

Os presento un esquema que usamos el año pasado para trabajar el Atletismo. El Atletismo es un deporte individual que es mucho más que correr. También existen pruebas de lanzamiento, saltos, obstáculos, etc.

En el siguiente esquema podrás ver lo que vamos a trabajar, siempre teniendo en cuenta que lo vamos a adaptar a vuestra edad:

TERMINANDO LA FUERZA.

Estamos terminando el tema sobre la fuerza. Es necesario que vayamos aclarando y plasmando sobre el papel todo aquello que hemos experimentado en nuestras sesiones prácticas. En las últimas sesiones que hemos tenido, hemos ido resumiendo todo lo que hemos aprendido durante la unidad didáctica.

A continuación, os pongo un vídeo bastante bueno, que explica (aunque con otros ejemplos y palabras) lo mismo que hemos aprendido hasta ahora. Como aspecto a destacar, cabe mencionar los siguientes aspectos:

• A la fuerza que llamábamos "Sin movimiento" hay que llamarla ISOMÉTRICA.
• A la fuerza que llamábamos "Con movimiento" hay que llamarla ISOTÓNICA. (Lo de excéntrica y concéntrica lo dejaremos para el instituto). 

Si queréis descargaros el vídeo en vuestro ordenador para poder verlo tantas veces como queráis, podéis hacerlo en el siguiente enlace.

TAREA: Escucha atentamente el vídeo tantas veces como lo necesites. (Te recomiendo que tomes hasta apuntes). Cuando te encuentres preparado, haz las siguientes actividades.

LA FUERZA (Trabajando de forma autónoma)

Normalmente relacionamos el trabajo de la fuerza con el trabajo de pesas y en un gimnasio.

La fuerza se trabaja de mucha más maneras que usando únicamente pesas. A vuestra edad, la trabajamos a través de saltos, lanzamientos, juegos de tracción y empuje, ejercicios con el peso del propio cuerpo, etc.

Lo que sí podemos (y debemos) aprender es a ser personas más autónomas y a trabajar completando una serie de ejercicios sin que tengamos a alguien constantemente encima diciendo lo que hay que hacer.

Para eso, vamos a aprovechar la experiencia que tenemos con el trabajo en circuito y aprenderemos a usar y leer tablas donde se nos indique las actividades o juegos que hay que hacer y el tipo de trabajo que hay que desarrollar.

A continuación, os pondré ejemplos de tablas que entregan a las personas adultas para el trabajo de la fuerza (para que vayáis teniendo una idea):